◟ Coaching Vitalité ◜
Une solution à chacun
de vos maux
Notre vie trépidante, au milieu d’une société de consommation, facilitatrice d’un mode de vie dégénérant pour optimiser nos emplois du temps surchargés, impacte considérablement notre état d’être aujourd’hui.
Est-ce que ces situations vous parlent ?
Vous n’avez plus confiance en vous?
Vous êtes stressé?
Vous ressentez une profonde fatigue?
Vous souffrez de douleurs dans votre corps?
Vous avez une digestion déséquilibrée?
Vous êtes en conflit avec votre corps?
Vous êtes en pré-ménopause ou ménopause?
Vous vous blessez régulièrement?
Vous êtes en surcharges émotionnelles?
Vous avez des problèmes de peaux?
(cellulites, boutons, exzémas..)
Vous désirez retrouver la forme?
Retrouvez un sommeil réparateur?
Vous voulez lâcher prise physiquement et mentalement?
Vous voulez retrouver le moral et votre confiance en vous?
Vous voulez perdre du poids?
Vous voulez traiter naturellement les troubles de la ménopause?
Vous souhaitez reprendre une activité physique?
Vous voulez lâcher prise et apaiser votre mental?
Vous voulez retrouver un corps fluide, une peau saine?
Je suis le fruit de mes semences,
je cultive mon énergie
et je croque la vie !
Retrouvez un corps et
un esprit plus léger
La bonne nouvelle, c’est qu’on peut mettre en place les bons gestes, les bonnes actions pour remédier à tout cela !
Mon approche considère la personne dans son ensemble, en incluant son corps, son esprit et son environnement.
C’est à vous que s’adresse ce suivi, à vous qui êtes en difficulté physique, en état de mal être, à la recherche d’une vie plus saine, sereine, sans stress et pleine de joie.
Je serai à l’écoute de chacun de vos besoins, et à partir du fonctionnement naturel du corps et selon les piliers de la santé que sont la respiration, l’alimentation, le repos, l’élimination et le mouvement je vous guiderai vers un état de bien-être général.
Formée aux pratiques de la vitalité, la détox du corps et du mental, je vous transmettrai les clés pour redonner à votre corps toute sa liberté, son plein potentiel qui va changer votre vie et vous ouvrir aux énergies de tous les possibles !
La vitalité est à la portée de tout le monde, il faut juste connaître les règles de notre fonctionnement.
Pillier #1
Alimentation vivante
Alimentation joyeuse, colorée, chaleureuse, énergétique, vibrante grâce aux aliments entiers, crus, non transformés.
A volonté, vous consommez des fruits et légumes frais, de saison. Tous ceux qui vous attirent et vous font envie, tous ceux remplis de soleil et de vie !
En pleine conscience vous vous offrez de l’énergie et faites la recharge de minéraux dont votre corps à besoin pour vivre joyeusement !
Pillier #2
Respiration
La respiration nasale permet d’hydrater l’air et de filtrer les impuretés. C’est la base essentielle à la survie et à l’oxygénation des cellules de notre corps.
La bouche sert à saisir et broyer les aliments, le nez quant à lui purifie l’air et donne aux cellules la nutrition optimum pour l’épanouissement global de notre organisme.
La respiration aide à libérer les tensions excessives du corps et à vivre des déblocages émotionnels.
Pillier #3
Elimination
Quand les humeurs sont propres, on est de bonne humeur !
Le corps dispose d’émonctoires qui ont pour fonction d’éliminer les déchets et les substances toxiques du corps.
On parle principalement des reins, le foie, les intestins, les poumons, la peau, les ganglions lymphatiques.
C’est le fonctionnement de ces derniers qui révèlent le niveau d’engorgement du corps.
Pillier #4
Activité physique
Bouger, lubrifie les articulations, mobilise le système circulatoire, aide les déchets à se diriger vers les émonctoires.
Le mouvement corporel active également le système cardiaque, c’est un nettoyant pour la tête en produisant les hormones du bonheur que sont les endorphines. Une variété d’activités physiques à diverses intensités prévient les maladies, améliore le fonctionnement du cerveau provoquant un bien-être mental et favorise la mobilité du quotidien.
Bouger, pour maximiser votre autonomie, retrouver votre liberté !!
Pillier #5
Repos
Notre mode de vie déséquilibre le corps, qui pour se régénérer, se reconstruire, a besoin de repos.
C’est une période de relaxation pendant laquelle les muscles se reconstruisent, se renforcent, et de récupération mentale réduisant le stress et restaurant la clarté de l’esprit. Ecoutez les signaux de son corps et s’accorder des espaces réguliers de repos pour optimiser sa santé et son bien-être.
Au programme !
Nous changerons des habitudes dans votre vie pour que votre état change positivement !
Le bilan
Ensemble on prend le temps de faire un état sur le présent, le passé, la famille, le monde dans lequel vous vous épanouissez. On fait le point sur les forces et les faiblesses de votre hygiène de vie et on établit de nouveaux rituels qui vont transformer votre vie.
Votre Programme personnalisé
Chaque pilier est repris et on y apporte les éléments positifs qui manquent à votre équilibre pour aller vers un mode de vie physiologique et redonner la vitalité et l’indépendance à votre corps.
Le chemin se fait pas à pas pour que vous soyez autonome et que vous redonniez à votre corps le naturel dont il a besoin.
Un soutien régulier
Je reste disponible pour la mise en place via WhatsApp ou par mail pour toutes interrogations relatives au plan établit.
Et selon l’évolution, la formule choisie, je vous accompagne jusqu’à ce que vous retrouviez votre énergie et votre liberté !
Je vous accompagne...
Bilan VITALITé express
Sur Zoom ou en présentiel à Liré
Un premier entretien où nous ferons le bilan sur votre hygiène de vie présente et passée, vos attentes pour déterminer ensemble ce dont vous avez besoin pour évoluer vers un mieux-être général.
Un plan d’action personnalisé écrit envoyé par mail après l’entretien pour mettre en place de nouvelles habitudes qui vont vous aider à changer votre vie.
Tous mes conseils et toute mon énergie pour vous accompagner et vous soutenir
Si besoin de poursuivre le suivi, des séances à tarif préférentiel par la suite
100€
COACHING VITALITÉ de 3 mois
Sur Zoom ou en présentiel à Liré
Un premier entretien où nous ferons votre bilan vitalité
3 entretiens d’une heure chaque début de mois
1 plan d’action personnalisé écrit après chaque entretien (par email)
1 entretien de bilan où nous évaluerons ensemble
votre niveau de Vitalité
Tous mes conseils et toute mon énergie pour vous accompagner et vous soutenir
Si besoin de poursuivre le suivi, des séances à tarif préférentiel par la suite
450€
Alimentation vivante et physio
Sur Zoom ou en présentiel à Liré
Un premier entretien où nous ferons le bilan sur votre mode de vie alimentaire actuel pour définir comment introduire l’alimentation physiologique au quotidien.
Un plan d’action personnalisé écrit envoyé par mail après l’entretien, pour transitionner en douceur et améliorer votre alimentation en respectant les bonnes associations alimentaires.
Un suivi par semaine pendant un mois avec conseil en alimentation vivante, proposition de recettes, soutien ajusté selon évolution du changement mis en place.
Option semaine spécifique « vitalité » et/ou « détox » (60€ la semaine en supplément).
Tous mes conseils et toute mon énergie pour vous accompagner et vous soutenir
Si besoin de poursuivre le suivi, des séances à tarif préférentiel par la suite
200€
Bouge ton corps
Sur Zoom ou en présentiel à Liré
Un premier entretien où nous ferons le bilan sur votre mobilité actuelle et les objectifs souhaités.
Un plan d’action personnalisé écrit envoyé par mail après l’entretien, pour retrouver un corps ferme et souple. Pour mettre en place des rituels quotidiens qui vont booster vos journées.
Un suivi par semaine pendant un mois avec des séances d’entrainement adaptées à votre niveau sportif et personnalisées selon vos attentes et vos ressentis.
Tous mes conseils et toute mon énergie pour vous accompagner et vous soutenir
Si besoin de poursuivre le suivi, des séances à tarif préférentiel par la suite
200€